5 Du tofu soyeux : 6. La crĂšme de coco : 1. Remplacer la crĂšme fraiche par du lait Ă©paissi avec de la farine : â Le lait Ă©paissi avec de la farine est une alternative de la crĂšme fraiche pour vos prĂ©parations. â Ăa ressemble un peu Ă la sauce bĂ©chamel mais sans beurre. â Le lait Ă©paissi avec de la farine est parfait pour
La crĂšme, on adore ça, surtout dans les gratins, la soupe, mais elle est loin d'ĂȘtre diĂ©tĂ©tique. DĂ©couvrez la crĂšme de la crĂšme des substituts. Sommaire La crĂšme de soja pour remplacer la crĂšme La crĂšme d'avoine pour remplacer la crĂšme La crĂšme de coco pour remplacer la crĂšme Le yaourt grec pour remplacer la crĂšme. Le fromage frais pour remplacer la crĂšme Substituts de crĂšme mode d'emploi A lire aussi La crĂšme de soja pour remplacer la crĂšmeCâest lâalternative vĂ©gĂ©tale la mieux dĂ©veloppĂ©e, car elle existe depuis longtemps et les fabricants ont fait en sorte dâamĂ©liorer sans cesse la recette pour 1 diminuer son goĂ»t de soja et 2 la rendre adaptable Ă des cuissons Ă forte crĂšme d'avoine pour remplacer la crĂšmeElle est Ă©galement trĂšs intĂ©ressante car extrĂȘmement douce et onctueuse. La crĂšme de coco pour remplacer la crĂšmeLa crĂšme de coco est trĂšs onctueuse et donne une touche exotique aux plats et aux desserts. On peut aussi utlilser le lait de coco en conserve mais il sera moins Ă©pais. Attention, la crĂšme de coco reste trĂšs riche par rapport Ă la crĂšme de yaourt grec pour remplacer la riche qu'un yaourt brassĂ©, le yaourt grec permet de remplacer la crĂšme fraiche dans les fromage frais pour remplacer la crĂšmeRicotta, faisselle, brousse, sont en hauts de la listes des fromages les moins caloriques. Ils sont intĂ©ressants pour substituer la crĂšme en apportant de l'onctuositĂ©. Si vous aimez le chĂšvre frais, ça marche aussi !Substituts de crĂšme mode d'emploiComment faire ?Dans un gratinCâest lâutilisation la plus simple et celle qui fonctionne le par exemple ce gratin de courgette ultra facile en substituant la crĂšme de soja Ă la crĂšme liquideDans une ganacheRemplacez la crĂšme fraĂźche par de la crĂšme dâavoine dans la recette classique de ganache au chocolatDans une panacottaUtilisez les crĂšmes de riz, dâavoine ou dâamande Ă la place de la crĂšme liquide dans la recette traditionnelle de pannacotta âUne chantilly au lait de cocoPour monter une chantilly coco, privilĂ©giez toujours un lait de coco Ă teneur 30% de matiĂšres grasses. C'est le gras qui fait monter la crĂšme. Pour vous faciliter le travail, placer votre lait 20 minutes au congĂ©lateur et vos ustensiles bol, fouet au frais 30 minutes avant de commencer la lire aussi Par quoi remplacer le beurre ?Par quoi remplacer les oeufs ?Par quoi remplacer le fromage ? Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidĂ©o.
Voici10 excellents substituts Ă la poudre Ă pĂąte. 1. Babeurre. Le babeurre est un produit laitier fermentĂ© au goĂ»t aigre et lĂ©gĂšrement piquant que lâon compare souvent au yogourt nature. Le babeurre Ă lâancienne est un sous-produit du barattage de la crĂšme sucrĂ©e en beurre. Lâacide citrique est un acide faible qui a de nombreuses applications culinaires. Il est utilisĂ© dans la fabrication du fromage pour acidifier le lait et il est ajoutĂ© au bortsch pour lui donner une note acidulĂ©e. Lâacide citrique est Ă©galement un conservateur efficace que lâon trouve dans de nombreuses raison de son rĂŽle trĂšs spĂ©cifique, il nâest pas un ingrĂ©dient que vous pouvez simplement omettre. Pour le remplacer, envisagez lâun de ces substituts. 1. Jus de citron Le jus de citron est lâune des meilleures sources dâacide citrique. En plus de fournir en grande partie le goĂ»t aigre que vous attendez de lâacide citrique, le jus de citron fournit Ă©galement des nutriments qui ne se trouvent pas dans lâacide citrique. La vitamine C est lâun de ces nutriments. Le jus dâun citron entier renferme environ 3 g dâacide citrique. Notez que cette quantitĂ© peut varier en fonction de la taille du citron et du cultivar. Ătant donnĂ© que le jus de citron est un liquide et que lâacide citrique pur se prĂ©sente sous la forme dâune poudre, il peut sâavĂ©rer nĂ©cessaire de modifier votre recette pour compenser sa prĂ©sence. RĂ©duisez la quantitĂ© totale des autres liquides dans votre recette pour Ă©viter quâelle ne devienne trop aqueuse. 2. Acide tartrique Lâacide tartrique provient des raisins tandis que lâacide citrique provient des agrumes. Tous deux sont utilisĂ©s comme agents dâacidification et peuvent donner un goĂ»t agrĂ©ablement aigre Ă vos plats. Lâacide tartrique est le composant responsable de lâaciditĂ© des vins produits Ă partir de raisins et est couramment utilisĂ© en combinaison avec du bicarbonate de soude pour obtenir de la crĂšme de tartre. Bien que beaucoup de gens dĂ©signent la crĂšme de tartre comme de lâacide tartrique, ils sont en rĂ©alitĂ© trĂšs diffĂ©rents en raison de la prĂ©sence dâune molĂ©cule de potassium supplĂ©mentaire dans la crĂšme de tartre. La molĂ©cule de potassium supplĂ©mentaire empĂȘche la crĂšme de tartre dâĂȘtre soluble dans lâeau, tandis que lâacide tartrique se dissout dans lâ tartrique est vendu sous forme de poudre, tout comme lâacide citrique. Comme il sâagit dâune poudre, il nâest pas nĂ©cessaire de modifier les quantitĂ©s de liquide utilisĂ©es dans votre recette. Lâacide tartrique a un goĂ»t acide beaucoup plus prononcĂ© que lâacide citrique, si bien que vous devrez en utiliser beaucoup moins. Utilisez un quart de ce que votre recette requiert pour lâacide citrique. 3. Vinaigre Le vinaigre est constituĂ© dâacide acĂ©tique diluĂ© avec de lâeau. Il se compose gĂ©nĂ©ralement de 4 Ă 7 % dâacide acĂ©tique et de 93 Ă 96 % dâeau. En dâautres termes, il peut ĂȘtre dĂ©crit comme un acide acĂ©tique faible. Ă lâinstar de lâacide citrique, il sâagit dâun agent aigre qui peut ĂȘtre utilisĂ© pour donner une saveur trĂšs similaire Ă celle de lâacide citrique. De mĂȘme que pour le jus de citron, il peut sâavĂ©rer judicieux dâadapter votre recette pour compenser le surplus de liquide que le vinaigre procure si vous lâutilisez pour remplacer lâacide citrique. Notez quâil existe diffĂ©rents types de vinaigre et que tous ne sont pas de bons substituts Ă lâacide citrique. Utilisez de prĂ©fĂ©rence du vinaigre blanc distillĂ©, qui confĂšre une aciditĂ© sans que ses saveurs ne sâopposent Ă celles de votre plat. Sachez que le vinaigre est considĂ©rablement moins acide que lâacide citrique. Si vous utilisez du vinaigre comme substitut Ă lâacide citrique, vous devrez en utiliser environ quatre fois plus que la quantitĂ© spĂ©cifiĂ©e dans votre recette pour lâacide citrique. 4. Acide ascorbique Lâacide ascorbique peut ĂȘtre utilisĂ© dans certaines applications qui nĂ©cessitent de lâacide citrique. Lâacide ascorbique est un autre acide que lâon trouve dans les agrumes. Il dĂ©signe chimiquement la vitamine C et peut donner aux aliments une note acidulĂ©e tout en agissant comme conservateur. Les comprimĂ©s de vitamine C Ă©crasĂ©s sont une bonne source dâacide ascorbique. Utilisezdu lait, du fromage blanc ou du yaourt Ă la grecque. La crĂšme fraĂźche est trĂšs souvent utilisĂ©e dans les sauces apĂ©ritives pour accompagner des bĂątonnets de lĂ©gumes. Pour limiter les dĂ©penses caloriques, remplacez-la par du yaourt ou du yaourt Ă la grecque. Ou, encore mieux, par du fromage blanc : ce dernier possĂšde une 26 juillet 2016 - Par Nautilus Plus 3 minutes LâĂ©tĂ© est arrivĂ© et le mercure grimpe ENFIN!; quoi de plus rafraĂźchissant quâune bonne crĂšme glacĂ©e? Savourer un bon dessert froid sous la chaleur de lâĂ©tĂ©, quelle idĂ©e merveilleuse! Cet article sâadresse Ă tous les amateurs de crĂšme glacĂ©e qui aimeraient Ă©galement dĂ©couvrir dâautres options plus saines. Voici donc quelques idĂ©es qui contiennent des ingrĂ©dients intĂ©ressants et nutritifs que vous pourrez essayer Ă la maison. Yogourt grec Pour un dessert crĂ©meux et riche en protĂ©ines. Popsicle au yogourt, fraises et pĂȘches Yogourt glacĂ© framboises et bleuets sans sorbetiĂšre Tofu Pour un choix vĂ©gĂ©talien pratique et riche en protĂ©ines qui ajoute une petite touche unique et une texture crĂ©meuse. CrĂšme de tofu aux petits fruits1 2 portions IngrĂ©dients QuantitĂ© PrĂ©paration Tofu soyeux ou mou 3/4 tasse 1. MĂ©langer le tofu dans un mĂ©langeur durant environ 1 minute ou jusquâĂ lâobtention dâune texture crĂ©meuse. 2. Ajouter les autres ingrĂ©dients et bien mĂ©langer. 3. Verser dans des coupes et rĂ©frigĂ©rer une heure ou plus avant de servir. 4. Garnir de flocons de noix de coco ou de brisure de chocolat noir. MĂ©lange de petits fruits surgelĂ©s 3/4 tasse Essence de vanille 1 ÂŒ c. Ă thĂ© Miel ou sirop dâĂ©rable 1 œ c. Ă table Jus de citron fraĂźchement pressĂ© 2 c. Ă table 1AdaptĂ© de SOS Cuisine. 2016. Extrait en juillet 2016 Pouding au beurre dâarachide Ă base de tofu 4 ingrĂ©dients, semblable Ă la recette prĂ©cĂ©dente. Si vous prĂ©fĂ©rez un pouding au chocolat, il suffit de remplacer le beurre dâarachide par du chocolat ou du cacao en poudre! Avocat Pour une alternative saine Ă la crĂšme Ă©paisse que lâon retrouve gĂ©nĂ©ralement dans les crĂšmes glacĂ©es du commerce qui vient ajouter plein de saveur! Mousse Ă lâavocat, chocolat et noisette2 2 portions IngrĂ©dients QuantitĂ© PrĂ©paration Avocats mĂ»rs 2 MĂ©langer tous les ingrĂ©dients dans un mĂ©langeur jusquâĂ lâobtention dâune texture crĂ©meuse, puis garnir de fruits au choix! Cacao en poudre œ tasse œ lait de noisette ou lait de vache œ tasse Sirop dâĂ©rable ÂŒ tasse 2 AdaptĂ© de Rawberry Fields. 2015. Extrait en juillet 2016 Banane Pour un dessert Ă base de fruit qui ajoute une touche de sucrĂ© et une texture humide. CrĂšme glacĂ©e maison au beurre dâarachide, banane et chocolat En espĂ©rant que vous apprĂ©cierez ces variantes de crĂšme glacĂ©e maison, je vous souhaite un bel Ă©tĂ©! Quel est votre dessert dâĂ©tĂ© maison favori? Joelle Khairallah, nutritionniste pour ZĂ©ro DiĂšte La marque ZĂ©ro DiĂšte est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans lâatteinte dâun poids santĂ© et dâune vie Ă©quilibrĂ©. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de lâOPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition ZĂ©ro DiĂšte en succursale ou en entreprise. Nous avons Ă©galement dĂ©veloppĂ© une gamme de produits congelĂ©s santĂ© respectant des critĂšres nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes santĂ© ZĂ©ro DiĂšte. CrĂ©dit photo Picjumbo Alternatives de crĂšme glacĂ©e maison est un billet publiĂ© par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise Ă aider les gens dans leur cheminement de mise en forme Ă travers des articles sur l'entraĂźnement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santĂ©. Tous droits rĂ©servĂ©s © Nautilus Plus 2016 Une sĂ©ance avec une nutritionniste vous aidera Ă progresser! DĂ©finissons ensemble vos objectifs nutritionnels et obtenez les conseils dâun expert! Prendre rendez-vousLemĂ©lange de pudding instantanĂ© Ă la vanille est peut-ĂȘtre le substitut le plus courant Ă la poudre de crĂšme pĂątissiĂšre. La quantitĂ© de mĂ©lange de pudding utilisĂ©e doit ĂȘtre Ă©gale Ă la quantitĂ© de poudre de crĂšme pĂątissiĂšre indiquĂ©e dans une recette.
La MaĂŻzena La maĂŻzena, aussi appelĂ©e fĂ©cule de maĂŻs, est une poudre blanche trĂšs fine que lâon obtient lorsquâon Ă©crase de lâamidon de maĂŻs une partie qui compose le grain de maĂŻs . Elle ne doit pas ĂȘtre confondue avec la farine de maĂŻs, qui est le rĂ©sultat que lâon obtient lorsquâon Ă©crase la totalitĂ© du grain de maĂŻs. La fĂ©cule de maĂŻs est surtout utilisĂ©e en cuisine oĂč elle sert gĂ©nĂ©ralement Ă Ă©paissir les sauces ou allĂ©ger les gĂąteaux et crĂȘpes. Elle est vendue en France sous le nom de MaĂŻzena et peut ĂȘtre trouvĂ©e dans les rayons farines. Usages frĂ©quents de la MaĂŻzena La maĂŻzena est une poudre particuliĂšre qui peut, aprĂšs avoir Ă©tĂ© mĂ©langĂ©e avec de lâeau, prendre plusieurs formes selon la vitesse Ă laquelle elle est manipulĂ©e. Ainsi Lorsque la maĂŻzena est mĂ©langĂ©e avec de lâeau et pĂ©trie trĂšs lentement, elle prend une forme trĂšs lĂ©gĂšre et peu visqueuse. Dans cette forme, elle est surtout utilisĂ©e pour allĂ©ger les pĂątisseries et leurs donner une texture plus aĂ©rienne. Lorsquâelle est mĂ©langĂ©e avec de lâeau et pĂ©trie Ă grande vitesse, elle devient trĂšs visqueuse et presque solide. Dans ces situations, on lâutilise pour apporter de la consistance aux sauces les rendre moins liquides. Alternatives Ă la MaĂŻzena Bien que la maĂŻzena soit une poudre particuliĂšre, elle peut ĂȘtre remplacĂ©e par dâautres substances en situation de manque par exemple. On peut remplacer la maĂŻzena dans notre cuisine par Le beurre maniĂ© Câest un mĂ©lange Ă©gal de beurre et de farine qui peut facilement apporter de lâĂ©paisseur Ă votre sauce. Il suffira de mĂ©langer une cuillĂšre Ă soupe de beurre Ă la mĂȘme quantitĂ© de farine. Le roux Câest un mĂ©lange de farine et de matiĂšre grasse huile, beurre etc... Pour le fabriquer, il suffit de faire revenir de lâhuile par exemple sur une casserole et dây ajouter progressivement de la farine. MĂ©langez le tout pendant deux minutes et laissez le refroidir. Ajoutez le roux Ă votre sauce pour lâĂ©paissir. Les Ă©paississants instantanĂ©s Disponibles en commerce ce sont des poudres Ă verser dans la sauce en cuisson pour amĂ©liorer sa consistance. Il yâa par exemple des Ă©paississants de marque Knorr disponibles pour sauces blanches ou brunes. La farine Dans les gĂąteaux et autres pĂątisseries, on peut simplement remplacer la maĂŻzena par de la farine de blĂ© ou de maĂŻs. Cependant, il faut dâabord tamiser la farine car elle est beaucoup moins fine que la maĂŻzena sinon votre gĂąteau sera vraiment alourdi et nâaura pas cette texture lĂ©gĂšre tant recherchĂ©e.Cetearylalcool â MĂ©lange de 30% d âacide stĂ©arique et 70% de cetyl alcool. Polyglyceryl 4 olĂ©ate â Emul minut e. Nâoubliez pas de remplacer ces ingrĂ©dients en adaptant leur dosage en fonction du pourcentage dâutilisation
En plein milieu d'une recette, misĂšre! On rĂ©alise qu'on n'a plus de poudre Ă pĂąte. Par quoi peut-on la remplacer? Que ce soit un Ćuf, du lait ou du vin rouge, on est parfois confrontĂ© Ă des pĂ©nuries dans notre garde-manger. Voici enfin un tableau des substitutions qui nous permet, en cas d'urgence, de substituer un ingrĂ©dient manquant par un autre!On peut remplacer...Babeurre 1 t/250 ml1 c. Ă tab 15 ml de jus de citron ou de vinaigre blanc et assez de lait pour obtenir 1 t 250 ml de liquide laisser reposer 5 minutes avant d'utiliserOu 1 t 250 ml de yogourt natureBiĂšre 1 t/250 ml, pour la cuisson1 t 250 ml de bouillon de boeuf ou de pouletCassonade 1 t/250 ml, bien tassĂ©e1 t 250 ml de sucre granulĂ© + 2 c. Ă tab 30 ml de mĂ©lasseChocolat mi-sucrĂ© 1 oz/30 g ou 1 carrĂ©1 oz 30 g ou 1 carrĂ© de chocolat non sucrĂ© + 1 c. Ă tab 15 ml de sucre granulĂ©Ou 1 c. Ă tab 15 ml de poudre de cacao non sucrĂ©e + 2 c. Ă thĂ© 10 ml de sucre granulĂ© + 2 c. Ă thĂ© 10 ml de beurre fonduChocolat non sucrĂ© 1 oz/30 g ou 1 carrĂ©3 c. Ă tab 45 ml de poudre de cacao non sucrĂ©e + 1 c. Ă tab 15 ml d'huile vĂ©gĂ©tale ou de beurre fonduChocolat sucrĂ© 1 oz/30 g ou 1 carrĂ©1 c. Ă tab 15 ml de poudre de cacao non sucrĂ©e + 4 c. Ă thĂ© 20 ml de sucre granulĂ© + 2 1/4 c. Ă thĂ© 11 ml de beurre fonduCrĂšme de tartre 1 c. Ă thĂ©/5 ml, pour stabiliser les blancs d'Ćufs1 c. Ă thĂ© 5 ml de vinaigre blanc ou de jus de citronCrĂšme fraĂźche 1 t/250 ml1/2 t 125 ml de crĂšme sure + 1/2 t 125 ml de crĂšme Ă 35 %CrĂšme sure 1 t/250 ml1 t 250 ml de yogourt natureFarine Ă gĂąteau et Ă pĂątisserie 1 t/250 ml1 t 250 ml moins 2 c. Ă tab 30 ml de farine tout usageFĂ©cule de maĂŻs 1 c. Ă tab/15 ml, pour Ă©paissir2 c. Ă tab 30 ml de farine tout usage Ă TĂLĂCHARGER LA VERSION PDF CI-DESSOUS Cuisine 30 ingrĂ©dients qui dĂ©pannentGingembre frais, rĂąpĂ© 1 c. Ă tab/15 ml1 c. Ă thĂ© 5 ml de gingembre mouluGousse d'ail 11/8 c. Ă thĂ© 0,5 ml de poudre d'ailGousse de vanille 12 c. Ă thĂ© 10 ml d'extrait ou d'essence de vanilleJus de citron 1 c. Ă thĂ©/5 ml1/2 c. Ă thĂ© 2 ml de vinaigre blancJus de tomate 1 t/250 ml1/2 t 125 ml de sauce tomate + 1/2 t 125 ml d'eauLait 1 t/250 ml1/2 t 125 ml de lait Ă©vaporĂ© non sucrĂ© + 1/2 t 125 ml d'eauMascarpone 1 t/250 ml3/4 t 180 ml de fromage Ă la crĂšme ramolli + 1/4 t 60 ml de crĂšme Ă 35 %MĂ©lasse 1 t/250 ml1 t 250 ml de miel liquideoeuf 1, dans une prĂ©paration pour muffins ou pain-gĂąteau1/2 c. Ă thĂ© 2 ml de poudre Ă pĂąte + 1/4 t 60 ml additionnel du liquide utilisĂ© dans la recettePiment chili fraisSauce au piment de type tabasco ou flocons de piment fort ou pĂąte de piments, au goĂ»tPoudre Ă pĂąte 1 c. Ă thĂ©/5 ml1/2 c. Ă thĂ© 2 ml de crĂšme de tartre + 1/4 c. Ă thĂ© 1 ml de bicarbonate de sodiumSauce soja 2 c. Ă tab/30 ml1 c. Ă tab 15 ml de sauce Worcestershire + 2 c. Ă thĂ© 10 ml d'eau + 1 pincĂ©e de selSauce tomate 1 t/250 ml6 c. Ă tab 90 ml de pĂąte de tomates + 1/2 t 125 ml d'eauSirop de maĂŻs 1 t/250 ml1 t 250 ml de sucre granulĂ© + 1/4 t 60 ml d'eauSucre granulĂ© 1 t/250 ml1 t 250 ml de cassonade tassĂ©eVin blanc 1 t/250 ml1 t 250 ml de bouillon de pouletVin rouge 1 t/250 ml1 t 250 ml de bouillon de boeuf ou de pouletVinaigre balsamique 1 c. Ă tab/15 ml1 c. Ă tab 15 ml de vinaigre de cidre ou de vin rouge + 1 c. Ă thĂ© 5 ml de sucre Cet article est tirĂ© du livre 500 astuces pour cuisiner comme des pros, publiĂ© aux Ăditions Transcontinental. On peut se le procurer en ligne DĂCOUVRIR 23 ingrĂ©dients interchangeables CrĂšmede soja, crĂšme de riz le rayon frais sâest enrichi de prĂ©parations vĂ©gĂ©tales Ă la texture assez proche de celle de notre chĂšre crĂšme. Le bonus, câest quâelles contiennent moins de matiĂšres grasses et davantage de nutriments essentiels. Le bĂ©mol, câest quâelles possĂšdent un goĂ»t plus ou moins prononcĂ© selon celui que vous choisissez.