🐡 Comment Rester Positif Quand Tout Va Mal

Vérifié le 30/03/2022 par PasseportSanté Être positif dans la vie n'est pas toujours facile... Notre quotidien souvent anxiogène, où les mauvaises nouvelles sont plus souvent nombreuses que les bonnes, peut nous rendre la vie dure. Toutefois, être optimiste s’apprend et se cultive jour après ses émotions négativesEn colère, triste, jaloux, dégoûté, énervé, frustré, etc. . il existe toute une palette d’émotions négatives qui peuvent nous envahir à chaque instant. Si celles-ci sont naturelles et qu’il est normal de les éprouver, il vaut mieux toutefois apprendre à les maîtriser pour prendre du son cerveau en mode positifBien souvent, dans la majorité des cas, les réactions sont disproportionnées, négatives et sont rapidement enclenchées comme un processus automatique qui se met en place dans le cerveau, conditionné à réagir de telle ou telle pouvoir y voir plus clair, il faut se poser et s’interroger de la bonne manière que peut-on tirer de positif de la situation que l’on est en train de vivre ? Si l’on a ce réflexe à chaque fois qu’on vit des émotions négatives, le cerveau va se “reprogrammer” et cela deviendra au fil du temps, un véritable mode de vie et une philosophie de l’ un environnement propiceÉviter les personnes toxiquesPour rester positif et optimiste en toutes circonstances, il faut savoir bien s’entourer. Du point de vue des personnes pour commencer. Certaines personnes sont toxiques et nous vident de toute notre énergie, que cela soit volontaire ou non. Fréquentez des personnes qui vous tirent vers le haut et vous entraînent dans une dynamique informations reçues au quotidien jouent également sur notre moral. Il est important de faire en sorte de se nourrir positivement. Plutôt que de les recevoir et de les subir, allez les chercher pour les choisir livres, podcasts, vidéos, conférences, etc. C’est bien plus nourrissant que de regarder passivement la télévision ou les réseaux rituels cultivateurs de bonne humeurDe même, l’endroit dans lequel on évolue et les habitudes qu’on a ont leur importance. Décorez votre logement avec soin en fonction de vos goûts, vous éprouverez naturellement du plaisir en vous y trouvant et vous sentirez en accord avec des petits rituels qui mettent de bonne humeur, comme prendre un bon petit-déjeuner ;faire du sport ;méditer ; tout est de faire des choses qui vous correspondent et que vous à la manière dont vous allez commencer votre journée ! En effet, celle-ci est déterminante et va avoir une influence majeure sur son déroulement si vous vous réveillez toujours en retard, vous allez être pressé, stressé et ne pourrez pas démarrer la journée satisfaire de ce qu’on aL’insatisfaction génère beaucoup de frustration et de négativité. Vouloir toujours plus et toujours mieux ne rend guère positif. Il faut apprendre à être heureux avec ce que l’on la liste des choses positives dans votre vie pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant une famille aimante ;des amis proches ;un métier passionnant ;une maison dans laquelle vous vous sentez bien ; et exprimez votre la cadenceDans nos vies à mille à l'heure, on a tendance à croire qu’il faut accumuler objets et activités pour se sentir épanouis. En réalité, cela nous occupe en surface plus que cela nous nourrit en profondeur. Pour voir le positif, il faut prendre le temps. Le temps d'observer, de s'écouter, de réfléchir, de rêver...Cela peut parfois paraître compliqué dans nos vies en apparence incompressibles, toutefois il est possible de se dégager du temps en commençant par revoir ses priorités et en ne gardant que l'essentiel. En effet, trop souvent, nous faisons les choses parce que nous croyons devoir les faire. Être positif au quotidien, c'est aussi remettre de la pleine conscience dans nos Des lecteurs ont trouvé cet article utile Et vous ?Cet article vous-a-t-il été utile ?À lire aussi

1 Écrivez vos pensées les plus stressantes, 2. Asseyez-vous ou allongez-vous tranquillement et imaginez la pensée, 3. Maintenant, arrêtez de penser en vous faisant sursauter. Une alarme qui se déclenche est une bonne idée ou toute autre méthode que vous aimez pour vous mener à

Si vous voulez changer votre vie et vivre de manière plus positive, sachez que le changement commence de l'intérieur. Selon la psychologie quantique, défendue par des philosophes tels que David Hume, l'être humain agit comme un aimant aussi étonnant que cela puisse paraître, il attire le type d'énergie qu'il a tendance à dégager... Si vous souhaitez que votre vie soit pleine de bonnes vibrations, vous devrez d'abord commencer à penser à changer votre manière d’interagir avec le monde afin de les attirer à vous. Dans cet article de toutComment, nous vous donnons quelques idées et astuces pour savoir comment attirer l'énergie positive. Étapes à suivre 1 La fameuse Loi de l'Attraction a pour origine un courant philosophique lié à la psychologie quantique qui prônait que le pouvoir mental est le facteur le plus important pour changer sa propre vie. Une des voix les plus fortes et significatives de ce mouvement est celle de David Hume qui défendait que la clef de la vie résidait dans l'esprit les pensées peuvent se matérialiser, c'est-à-dire que ce que vous pensez et rêvez peut devenir réalité car, en faisant cela, vous provoquez des situations dans votre vie rencontres, circonstances.... Ainsi, pour une vie pleine d'énergie positive, il ne vous reste qu'une seule chose à faire observer votre être intérieur. 2 Vous devez voir les personnes comme des aimants plus vous libérez d'énergie positive, plus vous en attirez. Il est donc important de projeter ces sentiments à travers le monde pour en recevoir en retour. Par conséquent, la première chose à faire pour attirer de l'énergie positive dans votre vie est de vous accepter tel que vous êtes, avec vos défauts et vos n'existe pas de plus grand geste d'humilité que de se regarder dans un miroir et d'analyser ses défauts, les dire à haute voix et les accepter. Tout ce que vous ne savez pas, que vous ne contrôlez pas et qui vous font sentir inférieur doivent être en équilibre avec leurs contraires tout ce que vous savez, que vous possédez et que vous connaissez. S'aimer soi-même dans son intégralité est le premier pas à franchir. Dans l'article suivant, nous expliquons comment améliorer l'estime de soi. 3 Libérez-vous du passé. Pour pouvoir être bien avec soi-même, en paix et pleinement satisfait de sa vie, il est important d'apprendre à pardonner et à se pardonner. Si quelqu'un vous a blessé ou si vous avez fait quelque chose que vous regrettez, pardonnez-vous. Il ne sert à rien de toujours rabâcher la même histoire car cela crée un cercle vicieux difficile à rompre. Faites la paix avec vous-même ou avec la personne qui vous a blessé. Apprenez à pardonner et vivez votre on le dit souvent le sage est celui qui sait changer. Le plus important est d'être en paix avec soi-même et avec son passé afin de projeter de l'énergie positive dans le présent et d'en attirer dans le futur. 4 Misez sur la pensée positive. La meilleure façon d'attirer les bonnes vibrations dans votre vie est d'avoir des pensées positives. Si vous êtes à un moment difficile de votre vie, au lieu de voir le pire de la situation, autorisez-vous à rêver, à imaginer que vous avez tout ce dont vous avez besoin. En ayant des idées positives, vous réussirez à transmettre cette énergie à votre environnement et, ainsi, à l'attirer vers est donc important que vous soyez attentif aux situations quotidiennes et que vous analysiez votre attitude lorsque vous conduisez, quand il commence à pleuvoir, si quelque chose va mal, etc. Travaillez votre vision de la vie. Essayez de lavoir sous un autre angle regardez le bon côté des choses. Sur toutComment, nous vous donnons quelques conseils pour apprendre à développer la pensée positive. 5 Évitez de vous plaindre. Une des habitudes les plus répandues est de projeter sur les amis et la famille les situations désagréables de la vie douleurs à la jambe, insultes proférés par un tiers, etc. Essayez de réprimer de tels commentaires, de ne pas les transmettre au monde qui vous entoure et de les garder pour vous. De cette manière, vous réussirez à minimiser leur importance. Apprenez à vivre avec et vous verrez qu'elles occuperont de moins en moins de place dans votre vie. 6 Apprenez à vivre avec les erreurs. Nous sommes humains et l'erreur est humaine, ceci est un fait. Apprenez donc à accepter ces erreurs et restez ouvert aux événements qui ne se passent pas comme prévu. Vous verrez qu'ils n'auront pas d'impact sur vous. Dans ces situations, ne vous effondrez pas, ne soyez pas troublée et ne voyez pas tout en noir. Comme le dit le proverbe tout inconvénient a ses avantages. Et c'est ce que vous devez garder à l'esprit. Lorsque quelque chose va mal, au lieu de penser au pire, pensez aux événements qui fonctionneront mieux. Essayez de tirer parti de cet échec car on apprend de tout. Comme nous l'avons déjà souligné, la pensée positive est indispensable. Apprenez donc à vivre avec vos erreurs et ne vous effondrez pas, cela ne servirait à rien. 7 Travaillez pour atteindre vos objectifs. Une des façons les plus efficaces pour attirer la pensée positive est d'avoir des objectifs réalisables et de travailler pour y arriver. Le sentiment d'autosatisfaction, de consacrer du temps à ce que vous aimez faire, est indispensable pour profiter d'une vie pleine et si vous avez toujours voulu voyager , danser, avoir 10 kilos en moins ou cuisiner, c'est le moment de travailler pour y arriver. Débarrassez-vous de vos complexes, améliorez votre estime de vous-même et mettez-vous au travail pour avoir la vie qui vous convient. Une chose que vous devez clairement comprendre votre vie dépend de vous en grande partie. Par conséquent, modelez-la comme bon vous semble et, petit à petit, vous aurez la vie dont vous avez toujours rêvée. Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être. Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Comment attirer l'énergie positive, nous vous recommandons de consulter la catégorie Santé et psychologie.

Quece soit pour faire un régime, travailler, se lancer dans un projet personnel Pas simple de toujours rester motivé. A moins de suivre nos 10 conseils pour garder une motivation à toute Comment répondre à Comment gérez-vous les situations stressantes ? » Le responsable du recrutement vous demande comment vous envisagez une situation stressante. Et votre première pensée est vous voulez dire, comme cet entretien d’embauche? De toute évidence, vous savez que ce n’est pas la meilleure façon de commencer votre réponse. Alors, vous allez avec la prochaine chose que vous pensez. Et bien que cela semble bien dans votre tête, des réponses bien intentionnées peuvent en réalité déclencher des drapeaux rouges pour les recruteurs. Voici trois réponses courantes qui vous font mal paraître, et leurs meilleures options 1. Vous dites Je me pose et je passe à travers » Vous pensez que cette réponse vous fera ressembler au travailleur acharné qui ne se plaint pas. Malheureusement, il soulève deux drapeaux rouges. Tout d’abord, cela donne l’impression que vous êtes une personne qui ne penserait pas à boucler la boucle de votre patron, même en cas de problème. Deuxièmement, l’enquêteur peut craindre que vous vous poussiez si fort que vous vous épuisiez. Et si l’on pose cette question, la charge de travail sera lourde. Dites plutôt Je reste motivé en pensant au résultat final. J’ai constaté que même dans une situation difficile, me rappeler mes objectifs me permettait de prendre du recul et de rester positif. » 2. Vous dites Je ne suis pas stressé » Pour vous, cette réponse montre que vous êtes capable de contrôler vos émotions. Ou peut-être essayez-vous de dire que vous gérez votre charge de travail de manière compétente. Mais cela pourrait faire craindre au responsable du recrutement que vous ayez une conscience en soi faible. Ils ne veulent pas embaucher la personne qui va prendre des décisions sur ses collègues ou prendre des décisions précipitées. Dites plutôt J’aime pratiquer la pleine conscience pour rester homogène. » 3. Vous dites Je délègue » Si vous avez un entretien pour un rôle de gestion, vous allez vouloir parler de délégation. Mais ce n’est pas la façon de le faire. C’est parce que si vous le faites bien, vous songez à donner des tâches significatives à votre équipe en fonction d’objectifs généraux, et non de votre charge de travail personnelle. Personne ne veut travailler pour un patron qui accumule des projets jusqu’à ce qu’il se sente dépassé, puis les affecte ailleurs pour gérer le stress ». Dites plutôt Je me rends compte qu’en tant que manager, ma réponse au stress affectera toute mon équipe. Mon objectif serait de modéliser ce que je voudrais que mon équipe fasse, alors je vous ferais savoir ouvertement que la situation était très stressante et je demanderais si quelqu’un a le temps de participer et d’aider. ” Vous êtes à la recherche d’un emploi ? Rendez-vous sur notre site internet !

5Menez une vie saine et équilibrée : faites du sport et essayez la méditation entourez-vous d'amis positifs faites les choses qui vous plaisent le plus (ne remettez rien au lendemain) travaillez dans un domaine qui vous passionne (et si ce n'est pas possible dans l'immédiat, accordez-vous du temps libre pour assouvir cette passion)

On se sent horriblement mal, quand dans la vie il vous arrive un coup dur» et qu’il vous semble que tout s’effondre autour de vous. Quand il vous arrive un coup dur, c’est incroyable le nombre de choses désagréables qui vous arrivent dans les semaines ou les mois qui suivent. C’est comme les répliques après un tremblement de terre. J’ai eu ma part de coups durs, comme perdre des êtres chers, traverser des turbulences financières importantes Pour certains après un coup dur financier, perdent leur femme, leurs amis et souvent une partie de leur famille. Quand il vous arrive un coup dur, tout le monde vous fuit, vous devenez la personne à éviter. Votre téléphone ne sonne plus comme si vous n’existiez plus. Les gens n’aiment pas le malheur et ont déjà beaucoup à combattre pour leur propre survie. Il vous reste quelques amis fidèles, que vous pouvez compter sur les doigts d’une seule main. Il vous reste une partie de votre famille les plus proches. Évitez de ressasser vos erreurs passées, vous ne pouvez plus rien y changer. Réjouissez-vous, au lieu de vous lamenter sur votre sort. Réjouissez-vous de découvrir les seules personnes qui méritent que vous leur donniez tout votre temps, tout votre amour. Oubliez les autres, les ingrats, parce que c’est souvent ceux à qui vous avez tendu la main à un moment de leur vie où tout allez mal, qui vous lâchent les premiers. Votre vie va changer. Appréciez les bons moments passés avec la famille, les amis qui vous aiment et qui sont toujours là. Envisagez le présent avec plus de sérénité. Si vous gardez votre esprit ouvert et continuez à mettre un pied devant l’autre, vous pouvez récupérer les morceaux, reconstruire et devenir plus fort et plus heureux que jamais. Mais aujourd’hui, à la lumière de nombreux e-mails que j’ai reçu depuis des mois de mes lecteurs qui sont aux prises avec des moments difficiles, je veux vous faire part des 7 actions clés qui m’ont permis de rester fort quand tout allait mal 1. Acceptez pleinement la réalité de votre situation Vous ne pouvez pas trouver la paix en évitant la vie. La vie tourne avec des changements inattendus à chaque minute. Au lieu de l’éviter prenez chaque changement comme une expérience, comme un défi pour votre croissance. Soit il vous apportera ce que vous voulez, soit il vous apprendra ce que sera la prochaine étape. Trouver la paix et le bonheur dans la vie ne signifie pas être dans un endroit sans aucun défi, sans aucun travail parfois même difficile. Cela signifie être, au milieu de tout cela et rester calme dans le fond de votre cœur. Il s’agit de lâcher les images dans votre tête, sur les choses qui se sont passées. Bien sûr ce n’est pas facile. Ce sera une lutte permanente. Il est beaucoup plus facile de continuer à se battre pour conformer votre vie à ce que vous espérez atteindre. C’est ainsi un voyage infiniment plus satisfaisant. Quand vous travaillez, pour pouvoir vous détacher de ces vieilles images, il y a la paix, la beauté et le bonheur, qui arrivent. Honnêtement , la vie est trop courte pour passer votre temps à être en guerre avec vous-même. Les plus grandes déceptions dans votre vie sont souvent les résultats d’attentes irréalistes. Lâcher les attentes inutiles, est votre première étape vers le bonheur. Ayez un état d’esprit de paix et d’acceptation et vous pourrez faire face à presque n’importe quoi et croître au-delà de tout ce que vous pouvez imaginer. 2. Rappelez-vous que tout dans la vie est temporaire Chaque fois qu’il pleut, vous savez qu’il ne pleuvra plus. Chaque fois que vous vous blessez vous savez que vous allez guérir. Après l’obscurité il y a toujours la lumière. Je sais, c’est un peu simple. Vous n’êtes pas étonné de retrouver chaque matin la lumière et vous ne vous êtes jamais posé la question si la nuit pourrait durer éternellement. Et cela n’arrivera pas. Rien ne dure. Donc, si les choses vont bien en ce moment , profitez-en. Cela ne durera pas éternellement. Si les choses vont mal, ne vous inquiétez pas, car cela ne durera pas éternellement non plus. Tout simplement, si la vie n’est pas facile en ce moment, ne signifie pas que vous ne pouvez pas rire. Si quelque chose vous dérange, ne signifie pas que vous ne pouvez pas sourire. Chaque moment vous donne un nouveau départ et une nouvelle fin. Chaque nouvelle seconde, vous donne une autre chance. Vous avez juste à la prendre et en faire le mieux d’elle. 3. Poussez-vous à prendre une étape après l’autre Après avoir étudié la vie de nombreuses personnes qui ont réussi, je suis convaincu que ce qui les séparent le plus des autres personnes, est la persévérance. Dans notre monde qui a la culture de la rechercher des résultats rapides, nous devons apprendre la beauté de l’effort, de la patience et de la persévérance. Soyez fort, présent et inébranlable. Les plus belles joies sont généralement obtenues par ceux qui ont lutté à travers les larmes. Chaque erreur, chaque chagrin et chaque perte, contient leur propre solution. Ce sont des leçons subtiles sur la façon d’améliorer nos performances pour obtenir les résultats la prochaine fois. Ainsi, le moyen le plus sûr pour votre avenir est de le créer vous-même. Participez à la vie d’aujourd’hui au lieu de simplement la regarder passer. Ne laissez quelques choses hors de votre contrôle interférer dans votre vie. La vérité est que nous échouons parfois. Ce qui est certain c’est qu’aucun échec seul ne vous définit. Apprenez de vos essais. Devenez plus sage et appuyez-vous sur eux. En fin de compte, les bonnes choses ne viennent pas à ceux qui attendent bien calés dans leur confort. Les bonnes choses arrivent à ceux qui sont patients, mais qui travaillent les bons comme les mauvais jours, pour ce qu’ils veulent obtenir dans la vie. C’est le courage. Cela ne les empêche pas de toute façon d’être morts de peur pour prendre la prochaine étape. 4. Utilisez la positivité, plutôt que de vous laisser utiliser par la négativité Il se peut qu’il n’y ait pas de raison évidente d’être positif aujourd’hui, mais vous n’avez pas besoin d’une raison. Être positif est une stratégie, pas une réponse. Le moment le plus puissant pour être positif est précisément quand tout autour de vous, n’est pas si positif. Le bonheur dans le long terme ne veut pas dire qu’il y aura absence de problème, mais la capacité de les traiter. Vous êtes positif ou pas de la façon dont vous réagissez aux gens et aux événements dans votre vie. Vous pouvez soit, donner le pouvoir à la négativité, ou choisir d’être positif à la place en vous concentrant sur les grandes choses qui sont vraiment importantes. Alors parlez plus de vos bénédictions que de vos problèmes. En d’autres termes, n’attendez pas une raison d’être positif. Choisissez d’être positif sur votre situation, sur vos possibilités et sur ce que vous pouvez faire pour aller de l’avant. Au lieu de chercher des raisons d’être positif, cherchez des moyens d’exprimer votre vision positive. Travaillez à rendre votre vie en résonance avec cette vision et profitez de tous les résultats enrichissants que vous créez. 5. Faites une mise au point par de minuscules corrections. Ne construisez pas de montagne dans votre esprit. N’essayez pas de conquérir tout le monde à la fois. Lorsque vous cherchez la gratification instantanée grands correctifs rapides, vous rendez la vie inutilement pénible et frustrante. Lorsque vous choisissez au contraire de traiter chaque moment comme une occasion de faire un petit investissement positif en vous-même, les récompenses viennent naturellement. Quand tout est cassé, il est facile de trouver beaucoup de petites choses que vous pouvez corriger. Quand rien ne semble aller droit, même l’effort le plus fondamental positif peut faire une différence significative. Les moments de grandes adversités sont aussi des moments de grandes opportunités. Quand les problèmes vous arrivent dans tous les sens, ils arrivent aussi avec une grande valeur en attente d’être créé. Lorsque tout va bien, il est facile de se laisser bercer dans une routine de complaisance. Il est facile d’oublier à quel point vous pouvez être incroyablement capable et plein de ressources. Acceptez de persévérer en faisant de petites corrections chaque jour. Ce sont ces modifications mineures qui vous emmènent là où vous avez décidé d’arriver. Alors, n’oubliez pas chaque jour petits pas, petits sauts et de petites corrections très petites modifications répétitives vous y conduiront où voulez être contre vents et marées. 6. Cherchez un petit quelque chose à apprécier. Vous ne pouvez pas avoir tout ce que vous voulez et si vous vous obstinez, vous pouvez être très mal, alors que vous avez ce qu’il faut pour apprécier ce moment. Épicure a dit ne gâchez pas ce que vous avez en désirant ce que vous n’avez pas» rappelez-vous que ce que vous avez maintenant, était autrefois parmi les choses que vous n’espériez même pas avoir. Méditez sur cette citation quand la vie vous semblera injuste. Rappelez-vous que d’être positif dans une situation négative n’est pas anodin, c’est un signe de leadership et de force. Soyez positif quand vous avez tant à pleurer et à vous plaindre, mais qu’au lieu de ça vous préférez sourire et apprécier votre vie. Donc, n’oubliez pas d’être reconnaissant pour les dons ordinaires, simples, et pourtant pas si petits dans votre vie. Il peut sembler étrange de se sentir reconnaissant pour les événements de votre vie qui semblent être ordinaires, mais c’est justement en étant reconnaissant que vous pouvez transformer l’ordinaire en extraordinaire. Pensez-y si vous vous réveilliez demain avec seulement les choses dont vous êtes reconnaissants aujourd’hui? À la fin de la journée, ce n’est pas le bonheur qui nous rend heureux, mais la gratitude qui vous rend heureux. Montrer de la gratitude pour les bonnes choses que vous avez, est l’activité la plus puissante pour stimuler le bonheur. 7. Donnez-vous l’attention méritée dont vous avez besoin. Ignorer vos propres sentiments et émotions, ne vous sert pas. Il conduit au stress, à la maladie, à la confusion, aux relations brisées, à des colères et des épisodes de profondes dépressions. Quiconque a connu l’une de ces situations, sait que ces états d’esprit sont horriblement malsains … et quand vous vous installez dans l’habitude de la négligence de soi, il est presque impossible de s’en échapper. Admettez-le, dans une certaine mesure, vous avez passé trop de votre vie à essayer de vous rétrécir. à essayer de devenir plus petit. plus silencieux. moins sensible. moins opiniâtre. moins nécessiteux. moins VOUS. Parce que vous n’avez pas envie de bousculer les gens. Vous voulez vous intégrer. Vous voulez faire bonne impression. Vous voulez être accepté. Donc, pendant des années, vous vous êtes sacrifié pour faire le bonheur des autres. Pendant des années, vous avez souffert. Vos sentiments sont importants. Votre voix compte. Et avec ou sans l’approbation ou la permission de personne, vous devez être qui vous êtes et vivez votre vérité. Même si cela les rend mal à l’aise. Même s’ils choisissent de vous quitter. Refusez de vous diminuer. Choisissez de prendre beaucoup d’espace dans votre propre vie. Choisissez de vous donner la permission de répondre à vos propres besoins. Choisissez d’honorer vos sentiments et émotions. Choisissez de prendre soin de vous, une priorité … Choisissez vous-même! A la réflexion Je peux vous dire de ma propre expérience de la vie que la vie est une course folle mais extraordinaire. Donc n’oubliez pas que tout le monde souffre dans la vie à un certain moment. Tout le monde se sent perdu parfois. La clé est d’utiliser vos expériences pour grandir, centimètre par centimètre. Lorsque vous appliquez ce que vous apprenez à vos futurs choix et actions, vous avancez. Vous devenez plus fort et plus sage. Ce n’est pas facile, mais ça vaut le coup à la fin. A votre tour … Qu’est-ce qui vous aide à rester motivé quand vous êtes mal? Que gardez-vous de positif à l’esprit quand tout semble aller mal? BFEYv.

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