Par Isabelle Dautresme, Marion Floch, mis à jour le 16 Octobre 2019 4 min Collège Français Orthographe Méthodo Les remarques sur vos copies et bulletins sont autant de façons différentes de vous dire que côté écriture, vous avez encore des progrès à faire. Voici nos quatre conseils pour vous aider à mieux écrire. Conseil n°1 écrire, encore et toujours Comment mieux écrire ? "En écrivant régulièrement et le plus souvent possible", répond sans hésiter Corinne Durand Degranges, directrice du collège Jeanne d'Arc à Apt 84. "On dit souvent que pour améliorer son écriture, il faut beaucoup lire, mais, en réalité, il faut écrire souvent", insiste-t-elle. Écrire oui, mais quoi ? Écrivez ce qui vous fait plaisir, l'essentiel est que vous preniez la plume. "Trop d'élèves n'écrivent pas par crainte de mal faire", regrette-t-elle. Autre astuce lisez votre texte à voix haute, vous vous rendrez compte de ce qui ne va pas. "L'idéal est d'avoir un auditoire pour vous aider à repérer ce qui peut être amélioré", continue l'enseignante. Conseil n°2 réfléchir avant d'écrire Avant de vous lancer dans la rédaction, prenez le temps de réfléchir à ce que vous allez écrire. Posez-vous des questions du type "Qu'est-ce que je veux dire ? Comment je vais le dire ?" Si vous racontez une histoire, faites-la défiler une première fois, en intégralité, dans votre tête. Vous pouvez également la représenter sous la forme d'un schéma ou faire une petite fiche de présentation des protagonistes. "Dans tous les cas, ne commencez pas à écrire un récit tant que vous ne savez pas comment il se termine, au risque de vous perdre en chemin", met en garde l'enseignante de français. Françoise Bedoucha, professeure de lettres en collège insiste, quant à elle, sur la nécessité de structurer ses propos. "Tout écrit doit être organisé, ce qui implique de faire un brouillon." Quand vous écrivez, demandez-vous si ce que vous dîtes est compréhensible par quelqu'un d'autre. "Pour le savoir, le mieux est de laisser reposer votre écrit, quelques minutes s'il s'agit d'un travail en classe ou toute la nuit s'il est fait à la maison", conseille Françoise Bedoucha. Quand vous le reprendrez, à tête reposée, les erreurs vous sauteront aux yeux. Conseil n°3 faites simple Faites des phrases courtes. "Plus de deux lignes pour une même phrase, c'est trop !", martèle Corinne Durand Degranges. L'idéal est d'alterner séquences longues et courtes. Pour rythmer votre propos, faites des phrases non verbales. Évitez le bla-bla… "Il n'y a rien de pire qu'un élève qui n'a rien à dire et qui le cache derrière des propos creux", s'agace l'enseignante. Adoptez un vocabulaire simple mais précis. N'employez pas de termes dont vous ne maîtrisez pas le sens, au risque de confusions. Quant aux répétitions, évitez-les en utilisant des synonymes. Attention également à la ponctuation, elle peut changer le sens d'une phrase. Rappelez-vous enfin que "le style écrit est plus soutenu que le style oral", insiste Corinne Durand Degranges. Françoise Bedoucha conseille, elle, à ses élèves de travailler en plusieurs étapes il faut d’abord s’occuper du fond et, ensuite, travailler la forme. Conseil n°4 faites propre Bien écrire, c'est aussi écrire lisiblement et proprement. "Si on est gêné dans la lecture parce qu'on peine à déchiffrer l'écriture, on ne peut pas s'attacher au fond. On peut avoir le sentiment qu'une pensée n'est pas assez structurée, tout simplement parce que la lecture n'est pas fluide", explique Françoise Bedoucha. Seule solution pour éviter ce genre de problèmes ? Soigner la présentation. Optez pour la sobriété. L'alternance de rose, violet ou des tonnes de Tipp-Ex ne sont généralement pas appréciées.

Sur le campus 613-562-5411 Le Service de la protection peut vous trouver rapidement en tout temps. Hors-campus 9-1-1 En Ontario Allo J’écoute, ligne d’assistance pour les étudiants des collèges et des universités – 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 bilingue appelez au 1-866-925-5454 ou textez ALLOJECOUTEON au 686868 pour communiquer en anglais, textez GOOD2TALKON au même numéro. Centre de détresse Ottawa - 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 bilingue Ottawa et périphérie, appelez au 613-238-3311 Gatineau et périphérie, appelez au 1-866-676-1080 Au Québec Assocation québécoise de prévention du suicide – 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 appelez au 1-866-APPELLE ce numéro centralisé vous mettra en lien avec le service de votre région. Tel-Aide Outaouais - 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 français Gatineau et périphérie, appelez au 819-775-3223 Ottawa et périphérie, appelez au 613-741-6433 Sans frais 1-800-567-9699 Au Canada La Jeunesse J'écoute – 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 bilingue textez PARLER au 686868 depuis n'importe où au Canada; nul besoin d'un forfait de données ou d'une connexion Internet pour communiquer en anglais, textez HOME au même numéro. Services de crises du Canada – 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 bilingue appelez au 1-833-456-4566 ou textez au 45645 ANGLAIS seulement, disponible de 16 h à minuit HE. À l'international Étudiants de premier cycle Via UOSU, les étudiantes et étudiants internationaux peuvent obtenir du soutien par téléphone 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours par année dans 22 pays à l’extérieur du Canada consultez la FAQ pour la liste de numéros de téléphone. La vidéoconférence est également offerte sur demande, à la suite d’une première consultation. Si vous avez besoin d'un accès depuis des pays autres que les pays de la liste, envoyez simplement un courriel à [email protected]. Veuillez prendre note que l'application mobile est offerte seulement au Canada. Les programmes d’études supérieures Les étudiants des cycles supérieurs, par le biais de la GSAED, ont accès sans frais au Programme de soutien aux étudiants, un programme bilingue qui leur permet de parler immédiatement à un conseiller professionnel en appelant au 1-855-649-8641, ou de prendre rendez-vous pour une consultation au téléphone, en e-counselling ou par d'autres moyens, tels que le clavardage en ligne. Si vous avez besoin d'un accès depuis d'autres pays, visitez le site web du PSE écrivez simplement Université d'Ottawa » ou GSAED » lorsqu'on vous demande d'indiquer votre établissement pour organiser l'accès au service par clavardage ou courriel. Pour les citoyens canadiens voyageant à l'étranger accès à du counselling par le biais de International SOS L'Université d'Ottawa s'est associée à International SOS pour soutenir les étudiants inscrits à l'Université d'Ottawa qui sont des citoyens canadiens qui résident normalement au Canada mais qui se trouvent présentement hors du pays. programme d'échange, travailler sur le terrain, etc. L’Université d’Ottawa a créé un partenariat avec International SOS afin de soutenir les étudiants inscrits à l’Université d’Ottawa vivant normalement au Canada mais qui se trouvent présentement hors du pays. Vous pouvez Contacter le 1-215-942-8266; Ou télécharger l’appli Assistance et indiquer leur établissement d'enseignement. International SOS offre Du soutien 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, chaque jour de l’année Du soutien en plus de 60 langues Une évaluation Du counselling par téléphone ou par vidéo-conférence Appelez au 1-844-741-6389 pour parler immédiatement à un conseiller professionnel ou prendre rendez-vous. Les consultations peuvent avoir lieu en personne, par téléphone, par vidéo ou par courriel. Vous pouvez aussi, grâce à votre régime d'assurances santé, choisir de voir un psychologue ou psychothérapeute au privé et obtenir un remboursement de vos frais de consultation. Appelez au 1-855-649-8641 pour parler immédiatement à un conseiller professionnel ou prendre rendez-vous. Les consultations peuvent avoir lieu en personne, par téléphone, par vidéo ou par courriel. Vous pouvez aussi, grâce à votre régime d'assurances santé, choisir de voir un psychologue ou psychothérapeute au privé et obtenir un remboursement de vos frais de consultation. Les membres du corps professoral et du personnel peuvent également communiquer avec les Solutions Mieux-être LifeWorks, le Programme d'aide aux employés et à la famille PAEF de l'université qui offre des services 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, soit par téléphone au 1-844-880-9143 ou par les services en ligne.

Sivous souhaitez développer cette situation et échanger davantage, n’hésitez pas à contacter un de nos écoutants. Nous sommes accessibles 7j/7j, par téléphone au 0980 980 930 (non surtaxé) de 8h à 2h du matin ou par le Chat de notre site Alcool Info Service de 14h à Minuit. Bien cordialement.

Dusoutien gratuit et confidentiel en matière de santé mentale et d'usage de substances est offert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, par Espace Mieux-Être Canada. Obtenir du soutien. Vous pouvez parler à un professionnel de la santé mentale en privé. Composez le ou textez le mot MIEUX au :

La constipation correspond à une émission de selles difficile ou peu fréquente, à des selles dures ou à la sensation que le rectum n’est pas totalement vide après être allé à la selle Source 1. La constipation peut être aiguë ou chronique. Mais comment savoir si l'on est constipé ?Quand est-on constipé ?Pour faire partie de la bande des constipés, décrit Giulia Enders avec humour dans son livre Le Charme discret de l'intestin, il faut répondre à au moins deux des critères suivants Aller à la selle moins de trois fois par semaine ;Produire des selles très dures pour au moins un tiers de la production totale et souvent en forme de petits points ;Être obligé de forcer pour s’en débarrasser et n’y parvenir qu’avec un peu d’aide ruses ou médications ;Ou encore n’avoir jamais, en sortant des toilettes, la sensation libératrice de la besogne accomplie !”Pourquoi mon transit est lent ?Parmi les causes les plus fréquentes de la constipation, on retrouve les causes alimentaires régime pauvre en fibres, consommation d’aliments constipants..., des troubles de la défécation, le syndrome de l'intestin irritable SII, des médicaments qui ralentissent le transit...Si vous faites partie des personnes sujettes à la constipation, certaines habitudes de vie et certaines solutions, médicamenteuses ou naturelles, peuvent vous aider. Que faut-il faire pour réguler son transit ?Être plus attentif à ses apports en fibresIl existe deux différents types de fibres alimentaires les fibres solubles et les fibres insolubles, qui ont la capacité de gonfler dans l'eau et d'améliorer ainsi le transit intestinal."En mettant l’accent sur les fibres insolubles qui stimulent le péristaltisme, mouvements de l’intestin pour faire avancer les aliments, et augmentent le volume des selles", précise Florence Foucaut. "Et pour maintenir un niveau maximal, préférer les légumes crus que cuits".Parmi tous les aliments à fibres, privilégier ceux à dominante de fibres insolubles comme les produits céréaliers complets, les fruits et légumes à peau comestible figue, tomate, courgette, poivron, radis..., la salade, le céleri, le chou-fleur, les légumineuses, les fruits secs…Pour ne pas brusquer l’intestin et éviter les ballonnements, mieux vaut toutefois, si on était un modeste amateur de fibres jusque-là, les augmenter très lire aussiBoire suffisamment de liquides pour ramollir les sellesParce que l’eau hydrate et ramollit les selles, et parce que les fibres, pour accomplir leur mission, ont besoin de liquide D’un litre et demi d’eau par jour en temps normal, on peut aller jusqu’à deux litres en phase de constipation, en privilégiant les eaux riches en magnésium, conseille Florence Foucaut. Celui-ci favorise en effet la contraction musculaire, y compris des muscles qui recouvrent la paroi eaux les plus riches en magnésium Hépar plate et Rozana gazeuse. Si l’eau reste la boisson de référence, on peut aussi se faire plaisir avec des tisanes verveine, menthe, tilleul, fleur d’oranger, camomille...Pour les tisanes à visée laxative, ne pas dépasser 8 à 10 jours de prise car, comme le dit le Pr Peyrin-Biroulet, "elles peuvent finir par irriter l’intestin".Aller en paix aux toilettes et adopter la bonne position"À condition qu’elle coïncide à peu près aux besoins physiologiques, établir une heure fixe pour aller aux toilettes peut être très rassurant pour les personnes constipées", ajoute le Dr Warnet. Si ce rituel reste sans effet, inutile de s’acharner au risque de créer une anxiété supplémentaire, mais quand l’envie est là, on ne se retient pas !De plus, certaines positions peuvent aider à aller la salle sans douleur et plus facilement. Il suffit d'opter pour la bonne position ! Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la position assise sur la lunette des toilettes n’est physiologiquement pas propice à une “évacuation” efficace, contrairement à la position conseil de Giulia Enders pour s’en approcher le plus possible "il suffit de poser les pieds sur un petit tabouret bas et de pencher légèrement le buste en avant". Quand on est à l’extérieur, le Dr Warnet propose une alternative plus pratique "attraper ses genoux avec ses mains et basculer le buste en arrière jusqu’à trouver l’équilibre". À lire aussiEn première intention, les fibres prêtes à l’emploi peuvent être conseillées. Il en existe plusieurs sortes Les carrés à mâcher à base de son d’avoine, de fruits et de légumes, ils sont efficaces et pratiques, à emporter avec soi. À prendre avec un grand verre d’eau ;Le psyllium blond cette variété de plantain convient aux intestins fragiles. "Ses mucilages, en captant et retenant l’eau, améliorent vraiment la constipation", assure le Dr Warnet. "On peut les prendre sous forme de poudre, à raison de 1 c. à c. par jour au début, puis en augmentant progressivement jusqu’à trouver le bon dosage". Laxatif naturel et non irritant, on peut même l’utiliser au long cours ;Les fibres d’acacia "d’après les retours de mes patients, ces fibres solubles marchent très bien aussi, à raison d’1/2 c. à c. de poudre ou 1 gélule au milieu d’un repas puis à deux selon l’effet".Les laxatifs en deuxième intention contre les problèmes de transitEn deuxième intention, les laxatifs sont généralement proposés lorsqu’une supplémentation en fibres ne suffit pas ou à l’occasion d’un événement inhabituel propice à la constipation voyage.... Attention toutefois à ne pas créer l'effet inverse. Les personnes qui utilisent fréquemment des laxatifs peuvent perdre la capacité d’évacuer leurs selles sans ce type d’aide. Un cercle vicieux peut entraîner une constipation qui accroît l’utilisation de laxatifs et aggrave encore la constipation Source 1.De plus, "ces médicaments peuvent créer une 'dépendance' des intestins et une constipation rebelle", dit le Pr Peyrin-Biroulet. "On utilise plutôt les osmotiques du type Forlax, efficaces et mieux tolérés que les autres". Les laxatifs vidant tout le contenu du gros intestin, il peut s’écouler trois jours avant qu’il ne se remplisse à nouveau. Inutile d’en reprendre un solutions existent pour relancer le transit reposer après les repas aide au transitSelon Giulia Enders, c’est quand nous sommes détendus que notre intestin travaille le mieux, car il dispose de la plus grande quantité d’énergie possible. Détente ne veut pas dire s’affaler sur un canapé, mais plutôt se promener une dizaine de minutes après le un sport pour un bon transit"En renforçant les muscles de l’abdomen, elle a une action mécanique sur le péristaltisme, qui favorise la vidange de l’intestin", dit le Dr Warnet. "De la marche associée à un peu de gym abdominale, c’est déjà bien".Améliorer le transit par un massageVous pouvez placer la main en bas à droite du ventre, au niveau de l’appendice, la remonter sous les côtes droites, traverser horizontalement jusqu’aux côtes gauches, redescendre jusqu’au bas gauche du ventre, puis retraverser vers la zone de l’appendice. Comme un carré dans le sens des aiguilles d’une massage doit être réalisé matin et soir pendant les périodes de constipation, en faisant au moins six tours en commençant par une pression moyenne de la main, puis forte, puis très légère, précise le Dr les situations à risqueNaturellement “pantouflard”, l’intestin déteste les changements, surtout lorsqu’on a tendance à être constipé. D’où le conseil de Giulia Enders si un voyage ou un déplacement professionnel s’annonce, glisser dans son sac un paquet de pruneaux “comme il faut attendre deux à trois jours pour profiter pleinement de leurs effets, l’idéal est d’anticiper un peu et de s’offrir une petite ration la veille du départ ou de l’arrivée.”À lire aussiUne tiktokeuse dévoile son astuce pour éjecter une selle récalcitranteAlors qu’elle dissertait en vidéo en mars 2021 sur les avantages à avoir un vagin, Ambria Alice Walterfield, une utilisatrice de TikTok, a fait un étrange geste avec son doigt, en l’accompagnant d'emojis “caca”. Très vite, les commentaires fusent, et nombre d’internautes s’interrogent sur ce qu’a voulu dire la tiktokeuse. La voilà alors contrainte d’expliciter de quoi elle jeune femme a alors publié une nouvelle séquence vidéo désormais indisponible, où elle explique que, lorsqu’une femme est constipée et a des selles dures qu’elle peine à expulser, elle peut s’aider de son vagin. Il s’agit tout simplement d'insérer un doigt, de préférence le pouce, dans son vagin, afin de sentir la selle qui reste et d’appuyer à travers le vagin pour aider à l’ la description de cette étrange procédure a suscité de nombreuses réactions, d’une part de femmes soulagées de ne pas se savoir seules à utiliser cette astuce, et d’autre part d’hommes trouvant la pratique quelque peu dégoûtante. Une sage-femme a même avoué utiliser cette méthode pour évacuer les selles d’une femme qui accouche, lorsque son compagnon ou sa compagne regarde ailleurs, de façon à ce que le partenaire n’assiste pas à l’éjection inattendue de selles alors que le bébé vient au d’être complètement farfelue, cette approche d’évacuation des selles est même explicitée dans un document du Michigan University Health System. Ce dernier indique que pour plus de confort et d’hygiène, on peut porter des gants et/ou utiliser du lubrifiant. L’organisme explique même qu’il vaudrait mieux utiliser cette technique plutôt que de trop pousser, car le fait de pousser à outrance peut à terme entraîner une hernie rectale rectocèle, un prolapsus ou des hémorroïdes.

Pourrépondre à votre question sur l'aspect intrusif d'une relation : une personne devient intrusive lorsqu'elle en fait plus que son rôle (ou sa place ) le demande, quand bien même ce serait avec une bonne intention. Se positionner en "sauveteur" de quelqu'un d'autre, sans que cette personne ne le demande, et en prétendant mieux savoir ce

Ne pas encourager la consommation est une première étape dans l'accompagnement d'un proche alcoolique... Getty Images/iStockphoto Depuis quelque temps, Marc trouvait que sa compagne remplissait un peu trop souvent son verre à table. Sans parler des soirées systématiquement arrosées et des apéritifs même le midi. "Certes, Aline ne se roulait pas par terre, n'était pas ivre morte un jour sur deux, mais après quelques verres, elle parlait un peu trop fort, s'énervait pour des broutilles ou devenait subitement excessivement émotive." C'est d'ailleurs à la suite d'une crise de larmes impromptue en plein restaurant, que Marc s'est résolu à parler avec Aline "de son problème avec l'alcool." "Ce fut très dur, elle n'a rien voulu entendre dans un premier temps. Mais petit à petit, je crois que mes mots ont fait leur chemin et elle a accepté d'aller voir un médecin. Ce qui ne l'empêche pas pour l'instant de ne pas arriver à s'en passer totalement." Difficile de savoir comment réagir face à l'alcoolisme d'un proche et ce, que l'on soit conjointe, amie, parent ou enfant. Existe-t-il une bonne façon de faire? Comment ne pas blesser ni juger? Peut-on aider quelqu'un qui boit trop mais qui ne veut pas l'admettre? Le point avec Emmanuelle Lacroix, psychologue et psychothérapeute spécialisée dans les addictions. Parler, mais ne pas juger ni accuser"Ce qu'il faut bien avoir à l'esprit, souligne en préambule Emmanuelle Lacroix, c'est que l'alcoolisme est une maladie. Sans vouloir caricaturer, on ne reproche pas son cancer à un malade, il en est de même avec l'alcoolisme. Les personnes qui en sont victimes n'ont pas choisi cette addiction. Par conséquent, il est contre-productif d'être dans le jugement ou la critique." En outre, prévient Emmanuelle Lacroix, "il faut être lucide, on ne peut malheureusement pas faire grand chose si l'alcoolique en question n'a pas décidé de se soigner. Accompagner ces personnes est d'une immense difficulté et une tâche souvent ingrate." Offre limitée. 2 mois pour 1€ sans engagement Ce qui ne signifie pas non plus qu'il faut supporter les comportements qui découlent de l'alcoolisme ou ne rien dire par peur de la réaction que cela entrainera. "En tant que proche, conjoint ou ami, on a une responsabilité. Difficile de faire l'autruche et d'accepter de voir l'autre se détruire à petit feu", poursuit Emmanuelle Lacroix. S'il y a contrôle de la consommation, c'est qu'il y a un problèmePremière étape dans cet accompagnement, mettre des mots sur ce mal. "Il y a un gros malentendu sur cette maladie que beaucoup décrivent comme le fait de boire tous les jours. Or c'est une définition restrictive. Est selon moi alcoolique quelqu'un qui ne boit pas pour le goût mais pour l'effet et qui surtout ne sait pas s'arrêter. Dès lors qu'il y a un effort pour s'interrompre, c'est qu'il y a un problème. C'est d'ailleurs une constante dans les addictions. A partir du moment où il y a un besoin de contrôler sa consommation, c'est qu'il y a une dépendance." Une nuance importante, insiste la psychologue, "parce que de nombreuses personnes considèrent que parce qu'elles ne boivent pas durant la semaine, elles ne sont pas concernées. Alors qu'elles ne peuvent pas se passer d'une soirée d'ivresse le week-end." Privilégier une communication non violenteLorsqu'il s'agit d'un proche, d'autant plus si c'est un conjoint, "il ne faut pas hésiter à en parler, mais en adoptant une communication dite non violente, qui permet en général de faire passer le message plus facilement." A savoir au lieu de "tu bois trop", trop agressif et accusateur, préférer une formulation comme celle-ci "Je suis mal à l'aise avec toi lorsque tu as trop bu." Ou bien, "je ne supporte pas la façon dont tu me parles après trois verres", ou encore "je m'inquiète et je n'aime pas te voir lorsque tu es ivre." L'alcool responsable de 13% de la mortalité masculineLa consommation d'alcool en France était responsable de décès en 2009, dont 40% survenus avant 65 ans, selon une étude de 2013 réalisée par le service de biostatistique et d'épidémiologie de l'Institut Gustave-Roussy de Villejuif, publiée dans l'European Journal of Public Health. L'alcool est responsable de 36 500 décès chez l'homme, ce qui représente 13% de la mortalité totale masculine et de 12 500 décès chez la femme, soit 5% de la mortalité totale, selon l'étude. Le fait de parler de soi permet déjà d'éviter le déni de son interlocuteur. Difficile en effet de vous rétorquer que non, vous n'êtes pas mal à l'aise. En vous mettant en avant, en n'étant pas dans l'accusation mais dans l'exposition de votre propre ressenti, vous permettez d'ouvrir le dialogue, analyse Emmanuelle Lacroix. Autre approche possible, poser des questions sur ce qui ne va pas. "Quand il s'agit d'un ado par exemple, la consommation dit quelque chose, il faut arriver à trouver quoi." Autre précaution à prendre avant d'aborder le sujet, le faire à un moment où l'autre est sobre. "Inutile d'avoir cette conversation au moment où il se sert un verre, explique Emmanuelle Lacroix. Imaginez par exemple, que vous êtes accro au chocolat ou fumeur. Pensez-vous être réceptif au moment où vous vous apprêtez à assouvir votre besoin?" Mieux vaut donc profiter d'un moment de complicité, de convivialité, pour aborder le sujet. Si c'est une amie, proposez-lui de vous voir au moment du goûter, ou d'aller faire une balade. Si c'est votre conjoint, cela peut-être à la faveur d'un week-end en tête à tête, etc. Se faire aider en tant qu'accompagnant"Dans le cas du couple, choisir de faire sa vie avec une personne alcoolique n'est pas anodin, prévient Emmanuelle Lacroix. Cela révèle aussi des choses sur soi. Sans le savoir, on peut être soi-même dépendant de la dépendance de l'autre. J'ai souvent affaire à des conjoints qui pensent que tout ira mieux lorsque l'autre aura réglé son problème avec l'alcool. Or il n'en est rien parce que d'une certaine façon, l'équilibre du couple est mis en cause. Celui qui était malade a moins besoin de celui qui ne l'est pas." Il faut, en tant que proche, s'interroger sur ce que l'on fait, consciemment ou non, pour encourager cette consommation. Ne pas acheter d'alcool pour l'autre, ne pas lui faciliter la tâche les jours de gueule de bois en appelant son travail à sa place et en prétextant un virus, ne pas lui fournir d'excuses." Au delà de cela, estime la psychologue, "il peut être utile de pouvoir être aidé en tant qu'accompagnant, tant il est difficile de supporter un alcoolique." Elle conseille notamment l'association Al Anon, créée pour l'entourage des alcooliques. "Il faut briser ce mécanisme de la co-dépendance", résume-t-elle. Enfin, suggère Emmanuelle Lacroix, on peut tenter certaines méthodes un peu radicales, "à l'américaine", comme prendre une photo du proche en question lorsqu'il est vraiment ivre, et la lui montrer le lendemain; faire une "intervention" en l'obligeant quasi par la force à se faire admettre dans un centre de désintoxication. "Tout ce qui peut aider à casser le déni inhérent à cette maladie peut être utile, conclut la psychologue. Mais ce n'est qu'une étape. S'il n'y a pas de volonté en face de s'en sortir, ce que fera l'entourage n'aura pas assez de poids." Caroline Franc Desages Les plus lus OpinionsTribunePar Carlo Ratti*ChroniquePar Antoine Buéno*ChroniqueJean-Laurent Cassely Etape1 pour aller mieux après une rupture amoureuse : éviter la dépression post-rupture. Il est tout à fait normal d’être triste après une rupture difficile, ou même d’être en colère. Dans ce cas

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